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芋头焖南瓜看一眼就学会的做法

时间2021-09-14 来源:玛卡新文科普网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

芋头(1个)、南瓜(250克)、鱼露(适量)

辅料:

橄榄油(适量)、食盐(适量)、蒜头(5个)

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做法步骤:

1、这是在市场买回来的芋头和南瓜!。

2、芋头和南瓜洗干净去皮!。

3、南瓜切成块,比芋头大点!。

4、同样的芋头也切成块,略比南瓜小的!。

5、放橄榄油热油锅,把蒜头也放入炒锅癫痫病的按摩法治疗,放点盐,爆炒下!。

6、蒜头爆香后,把芋头倒入炒锅,爆炒芋头!。

7、把南瓜块倒入炒锅和芋头一起爆炒!。

8、爆炒后,加适量的水,开始焖了!。

9、芋头焖南瓜的过程中,一定要经常翻炒,以免焦底!差不多没水时,一定要快速翻炒!。

在北京哪家医院治疗癫痫效果好10、装碟了!。

芋头的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强免疫力、洁齿防龋、解毒防癌等功效;可与牛肉、牛里脊、肥牛搭配;与香蕉相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量(卡路里)22山东治疗癫痫病医院在哪里千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与莲子、薏米、牛里脊搭配;与大闸蟹、辣椒、羊骨相克,同食可能会引起不适;

鱼露的热量(卡路里)150千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;

作者:不详 来源:网络
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