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不想吃饭的好选择-豆角焖面

时间2021-09-14 来源:玛卡新文科普网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

面条(500克)、猪肉(100克)、豆角(250克)、蚝油(一勺)、酱油(2勺)

辅料:

葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)

做法步骤:<哈尔滨癫痫治疗的医院/strong>

1、豆角洗净掰成小段备用。

2、炒锅里放油,油热后放葱姜蒜末,多放些蒜煸香。

3、然后小火,放入切好的猪肉,小火炒到变色,大火会粘锅,然后放入酱油,蚝油。

4、肉八成熟后开大火。

5、放入豆角继续翻炒3分钟,然后加水炖煮。

6、开锅后,炖煮10分钟左右,待癫痫治疗医院哪家好豆角8分熟后,放入面条。

7、面条放到豆角的上面,放入后不要急于翻动,盖上盖焖煮5分,直至汤汁剩少量。

8、等汤汁都吸收后关火放青蒜末,出锅。

面条的热量(卡路里)284千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

武汉癫痫医院那家好猪肉的热量(卡路里)395千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与鸡蛋、牡蛎、莲藕搭配;与梨、鸭梨、明虾相克,同食可能会引起不适;

豆角的热量(卡路里)47千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具青海治癫痫的医院有哪些有补肾、健胃、和五脏等功效;可与土豆、虾皮、大蒜搭配;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

作者:不详 来源:网络
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