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番茄海鲜面做法简单步骤

时间2021-09-14 来源:玛卡新文科普网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

鱿鱼(适量)、蛤蜊(适量)、虾(适量)、番茄(适量)、葱(适量)、面条(适量)

做法步骤:

1、鱿鱼切圈,虾剥皮去头,开虾背,去虾线。

2、蕃茄切十字刀倒热水,剥蕃掉茄皮。

3、剥好皮的蕃茄切成大块。

4、切葱花。

贵阳癫痫哪个医院最好5、热锅倒油,油温热时下葱花煸炒出葱油的香味。

6、倒入蕃茄翻炒,炒至番茄变软,油成红色

7、蕃茄炒的表面变软时倒入所有海鲜食材大火翻炒,然后倒入料酒

8、倒入适量水,大火煮沸,加入适量盐,看到蛤蜊外壳都张开了就蕃茄海鲜汤就可以关火啦。

9、一锅热乎乎的海鲜汤就完成啦。

10、如果有两个火的话煮面其实是可以同时进行的哦

11、把煮好的面呈入碗中,浇上海鲜汤。内蒙古哪个医院看癫痫病好p>

12、顶部再放些葱花装饰下,一碗大有料的蕃茄海鲜面就完成咯~。

13、做完了别忘了给大家晒图一起分享~~。

鱿鱼的热量(卡路里)75千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与黄瓜、木耳、猪蹄搭配;与番茄酱、茄子、茶叶相克,同食可能会引起不适;

蛤蜊的热量(卡路里)62千卡;有药物治疗癫痫好不好利:低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配;与水芹菜、扁豆、柑橘相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)93千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与枸杞、燕麦片、韭菜花搭配;与西瓜、洋葱、山药相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,广西儿科专治癫痫的医院低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与黄鱼、茭白、芥蓝搭配;与土豆、鲢鱼、鳙鱼相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

面条的热量(卡路里)284千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

作者:不详 来源:网络
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