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超级好吃你看出来我是咖喱饭了吗做法

时间2021-09-14 来源:玛卡新文科普网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

好侍咖喱(1块)、米饭(1碗)、鸡蛋(2个)、火腿肠(1根)、黄瓜(半根)、土豆(1个)、海苔(1张)

做法步骤:

1、土豆,黄瓜,火腿肠切丁。鸡蛋打散。

2、鸡蛋摊成蛋饼待用。

3、锅里倒油,将切好的丁倒入翻山东小孩癫痫病治疗医院炒。

4、炒三分钟左右倒入适量的水,煮两分钟左右。

5、关火,放入咖喱块,轻轻的搅拌直至融化。

6、再来小火将咖喱煮浓稠,倒入米饭,翻炒均匀。

7、粒粒都裹满浓香的咖喱…。

8、将蛋饼剪成小鸟的形状。

9、做出眼睛嘴巴和睫毛。

10、米饭铺好。

11、将小鸟放在上面,剪出它的三根头发。配了一杯西瓜汁。陇南治疗癫痫病比较好的医院?>

12、周六的早餐做好了,周末愉快哦!。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与菠菜、湖北哪家医院专业治癫痫银鱼、荠菜搭配;与味精、豆浆、豆奶相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与土豆、醋、黑木耳搭配;与菜花、樱桃番茄、花癫痫有没有中药调理比较好的地方生酱相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与肥牛、醋、黄瓜搭配;与樱桃番茄、柿子、西红柿相克,同食可能会引起不适;

海苔的热量(卡路里)177千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;

作者:不详 来源:网络
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