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超级好吃腊味酱油炒饭做法

时间2021-09-14 来源:玛卡新文科普网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

腊肠(100克)、瘦肉(50克)、菜豆(3根)、米饭(1碗)、鸡蛋(2枚)

辅料:

李锦记鲜味蚝油(10克)、味达美味极鲜酱油(15克)、王守义十三香(3克)、白胡椒粉(2癫痫小发作有没有治愈克)、盐(少许)、味精(适量)、葱(适量)、姜(适量)

做法步骤:

1、准备配料。蒸好的腊肠切小丁,菜豆切小粒,瘦肉切薄片,鸡蛋两枚打散。

2、锅内加入适量的油,加入猪瘦肉翻炒,炒干水分后加入腊肠丁和菜豆粒和葱姜爆香,加入李锦记蚝油翻炒。

3、加入打散的鸡蛋液,继续翻炒。一定儿童患有癫痫病会影响智力发育吗要快速翻炒。

4、配菜差不多这样就算炒好了。

5、在炒好的配菜里依次加入米饭、盐、白胡椒粉、十三香和味极鲜酱油,继续大火翻炒,炒到米饭微微变成棕黄色就可以加味精出锅啦~~~。

6、大功告成,出锅装盘~。

腊肠的热量(卡路里)584千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富癫痫病为什么用药含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与白萝卜、紫菜、扁豆搭配;与红螺、驴肉、香菜相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐怎么排除不是婴儿癫痫,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与小米、青椒、紫菜搭配;与牛奶、鹅肉、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

作者:不详 来源:网络
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