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水煮豆腐杂蔬煲做法简单步骤

时间2021-09-14 来源:玛卡新文科普网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

豆腐(六小块)、白萝卜(小半只)、胡萝卜(一小段)、豆芽(一把)、青椒(一只)、千张(一小块)、水发香菇(一把)、水发木耳(一把)、竹笋(一把)

辅料:

葱(一把)、姜(两片)、香菜(一把)

做法步骤:

1、好,全家糊┏ (^ω^)=?我一激动真的买了很多很多豆腐-_-! 把香菇木耳泡发,竹笋和白萝卜都焯水备用,白萝卜切片比较容癫痫病那家医院好易煮熟入味。

2、水烧开后,下姜片,先放白萝卜,和香菇木耳。

3、然后是竹笋。

4、千张丝·。

5、胡萝卜。

6、然后开始下第一层豆腐·我用锋利小水果刀片的,豆腐拿在手中划成一片一片,下锅。

7、铺满,撒点调料,我用的盐和十三香。

8、然后铺一层青椒豆芽。

9、再来铺一层豆腐!。

10、咕嘟咕嘟咕嘟~再加调料,不放太咸,还要喝汤呢~盖上盖子煮一会儿。(我就一个电饭锅,用的心力交瘁T_T)。

11、然后盛来吃。。我煮的够昆明市癫痫病专科医院哪家好两个人吃两顿了。。味道很好。特别是白萝卜和豆腐。其实喜欢吃重口味的童鞋,做成香辣味的也是很好吃的,会很过瘾。

豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与鲈鱼、水芹菜、海带 搭配;与小葱、蜂蜜、苦瓜相克,同食可能会引起不适;

白萝卜的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与猪肉、豆腐、鲢鱼搭配;与黑木耳、菠萝、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

癫疯病一般在几岁开始发g>胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菜、草鱼、鳕鱼搭配;与山药、茄子、茼蒿相克,同食可能会引起不适;

豆芽的热量(卡路里)101千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣等功效;可与榨菜、韭菜、猪肚搭配;与猪血、猪肝相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消羊癫疯病是怎样诱发的食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与糙米、包菜、猪肝搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

千张的热量(卡路里)262千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与白萝卜、带鱼 搭配;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

竹笋的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋阴凉血、和中润肠、清热化痰等功效;可与苦瓜、鲍鱼、海参搭配;与羊肝、猪小排、羊排相克,同食可能会引起不适;

作者:不详 来源:网络
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