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咸肉杂粮菜饭的制作方法

时间2021-09-14 来源:玛卡新文科普网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

大米(150克)、红梗米(150克)、咸肉(100克)、香青菜(250克)

辅料:

色拉油(适治癫痫好的方法都有哪些呢量)、料酒(半勺)、盐(少许)、猪油(1勺)、鸡粉(半勺)

做法步骤:

1、巴马的红梗米。

2、取一杯大米,一杯红梗米用水淘洗干净。

3、加适量煮饭的清水量浸泡2小时。

4、咸肉北京治癫痫好的医院,戳进来洗净后切成小丁,用料酒腌制一会。

5、把咸肉丁放入浸泡过的杂粮中。

6、启动电饭煲煮饭功能开始煮饭。

7、本地的香青菜切成细丝。

8、起油锅,把青菜煸炒一下加点盐调味。

9、等到杂粮饭煮到剩下最后5分钟时,加入炒患症状性癫痫该怎么治疗好过的青菜。

10、把青菜均匀铺在杂粮米饭上面,继续最后5分钟的焖煮。

11、时间到,加入一勺自己熬制的猪油和少许鸡粉。

12、搅拌均匀即可。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,长沙癫痫病医院地址低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与锁阳、红薯、绿豆搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

咸肉的热量(卡路里)390千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;

作者:不详 来源:网络
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