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蒜薹豆腐这样做太好吃了

时间2021-09-14 来源:玛卡新文科普网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

豆腐(500克)、蒜薹(适量)、胡萝卜(一根)、葱(半根)、大蒜(适量)、鸡精(适量)、味精(适量)、西红柿(一个)、醋(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、烧油,油热放点盐化开后放豆腐,一部分一部分的炸,要不然不均匀,炸至金黄色,炸好盛出。

2、再次烧油,油热放入葱蒜爆锅,放西红柿,翻炒几下,放蒜薹胡萝卜,放适量盐。

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3、都炒好后,放入炸好的豆腐,放鸡精味精,滴几滴醋,出锅啦。

豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与北极虾、虾米、蛤蜊搭配;与比目鱼、菠菜、猪血相克,同食可能会引起不适;

蒜薹的热量(卡路里)21千卡;具有温中下气、补虚、调和脏腑等功效;可与猪肝、乌鸡、黄鱼搭配;与韭菜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37癫痫病研究院千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与菠菜、香菜、圆白菜搭配;与柚子、红枣、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理常州治癫痫权威医院气、杀菌等功效;可与马齿苋、莴笋、五花肉搭配;与鸭肉、草菇、芒果相克,同食可能会引起不适;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与口蘑、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C癫痫得治疗,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与芥蓝、福寿鱼、西兰花搭配;与螃蟹、冰棒、冰棍相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与土豆、大蒜、黄瓜搭配;与牛奶、芥菜、小米相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

作者:不详 来源:网络
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